你知道吗？氢也是提升运动员成绩的方法之一

富氢水作为一种饮用水，在体育领域的研究也比较广泛。

氢水对女子柔道运动员机体抗氧化能力的影响

资料来源：《中国运动医学杂志》2017年1月第36卷第1期

论文标题：《富氢水对女子柔道运动员机体抗氧化能力的影响》

文章作者：湖南省体育科学研究所欧明毫、刘建红、黄森、寻红星

急性运动和力竭运动都可以导致内源性自由基增多，脂质过氧化反应增强，构成对细胞膜系统的损害。而氢气具有选择性抗氧化作用，对于对生物体有害的自由基，氢气能主动性选择与其结合生成水。

图源：中国运动医学杂志 .2017 ,36 (01)

目的:探讨富氢水对女子柔道运动员机体抗氧化能力的影响。

方法:16名女子柔道运动员随机分为实验组和对照组,进行为期4周的实验,实验组每天上午和下午训练前或训练中各补充2袋富氢水(200 ml/袋),对照组则补充矿泉水。为不影响运动员的训练,不限制运动员的其他饮水。同时选择第14天上午的技术对抗训练课作为大强度训练课,运动员在训练前和训练中各补充2袋富氢水。在实验第1天、14天、28天清晨及第14天上午大强度训练课后1 h分别取静脉血5 ml用于抗氧化能力相关指标的检测。

结果:在大负荷技术训练后1小时,对照组血中超氧化物歧化酶(SOD)、总抗氧化能力显著低于训练前(P<0.05),而丙二醛(MDA)则显著高于训练前水平(P<0.05),CAT活力和GSH-PX活力无显著变化。实验组与训练前比较,各项指标均无显著变化;与对照组比较,SOD和总抗氧化能力显著增加(P<0.05),而MDA则出现显著降低(P<0.05)。4周训练中,第1天、第14天和第28天清晨血中两组各指标均未见显著变化(P>0.05)。

四名作者通过对照实验得出结论，补充富氢水能显著降低女子柔道运动员大强度训练后导致的自由基水平升高,提高抗氧化酶活性,增强总抗氧化能力,对于大负荷训练导致的机体脂质过氧化具有保护作用。

氢气对中长跑运动员运动耐力和心肺能力的影响

2024年10月11日，人民日报健康客户端组织了一场氢医学主题的直播，直播中邀请了多为医学专家分享氢氧呼吸机在各医学领域中的应用。

图源：人民日报健康客户端

中华医学会物理医学与康复医学分会主委励建安教授，也带来了关于运动康复领域的应用分享：

“我们和江苏省运动训练中心做了一个合作的研究，探索能否通过吸入氢氧混合气体来提升中长跑运动员的运动耐力和心肺能力。这项研究有比较严格的对照，是双向交叉设计的。通过对比吸入氢氧和不吸入氢氧交叉对照研究，得出的结论是氢氧吸入有利于提高我们运动员的最大摄氧能力。如果这一点在最后得到证实的话，那我们就有可能为中国的耐力运动员提供一个非常好的提升运动成绩方法。”

免责声明 ：本文仅仅作为氢气发展的探讨，不代表为任何具体产品的效果宣传。